เกมสมองและการหายใจอย่างมีสติเป็นเคล็ดลับสำคัญที่นำโนวัคยอโควิช (Novak Djokovic) สู่ความสำเร็จในวิมเบิลดัน 2023 ในการแข่งขันที่เต็มไปด้วยความประหลาดใจและความรุนแรง เค้าได้แสดงให้เห็นถึงความมีสติที่น่าทึ่งและการควบคุมอารมณ์ที่ยอดเยี่ยม โนวัคยอโควิชไม่เพียงแค่มีทักษะด้านเทคนิคและร่างกายเท่านั้น แต่เขายังมีความรู้และการเตรียมตัวทางจิตวิทยาที่สำคัญ การสนับสนุนจากทีมของเขาและการใช้เทคนิคเกมสมองและการหายใจช่วยให้เขาเผชิญกับความดันและความสำเร็จในวิมเบิลดันได้อย่างมีสติและมั่นใจ

โนวัค ยอโควิช มีชื่อเสียงในด้านความทุ่มเทและการเตรียมตัวอย่างพิถีพิถัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องน่าแปลกใจที่รู้ว่าเขาอาจปล่อยให้กิจวัตรที่เคร่งครัดของเขาหลุดลอยไปในขณะที่เขาพยายามสร้างประวัติศาสตร์เทนนิสให้มากขึ้นในสองสัปดาห์นี้ ชาวเซิร์บซึ่งเริ่มประมูลชื่อชายเดี่ยววิมเบิลดันอันดับแปดเป็นประวัติการณ์กับเปโดรคาชินของอาร์เจนตินาในวันจันทร์ถูกมองว่าเป็นตัวเต็งในทัวร์นาเมนต์แม้ว่าจะอยู่อันดับสองรองจากคาร์ลอสอัลการาซ

Djokovic มี Grand Slam รายการที่ 24 อยู่ในสายตาของเขา และกำลังอยู่ครึ่งทางในการเป็นผู้เล่นเดี่ยว ATP หรือ WTA คนแรกนับตั้งแต่ Steffi Graf ในปี 1988 ที่ทำรายการ Calendar Slam ด้วยการชนะการแข่งขันรายการใหญ่ทั้งสี่รายการในปีเดียวกัน เขาคว้าชัยชนะในรายการ Australian Open และ Roland Garros ในปี 2023 มาแล้ว และบทเรียนที่ชายวัย 36 ปีได้เรียนรู้ระหว่างทางสู่ชัยชนะเหล่านั้นได้แสดงให้เขาเห็นว่าเขาไม่จำเป็นต้องเป็นผู้สมบูรณ์แบบเพื่อความก้าวหน้าใน SW19

“กิจวัตรมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับมนุษย์ทุกคน เพราะผมคิดว่าในชีววิทยาของเรานั้นเราต้องทำซ้ำๆ ทุกวัน” ยอโควิชอธิบาย “ถ้ามีบางอย่างที่ทำให้เรารู้สึกดี เราก็อยากได้มันมากขึ้น “ผมเป็นคนที่ชอบพวกเขาอย่างแน่นอน เพราะผมรู้สึกสบายใจกับการเตรียมตัวมากขึ้น ดังนั้นผมจึงรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้นว่าผมได้ทำทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น”

“กิจวัตรช่วยให้ฉันสบายใจได้จริงๆ แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำให้สมดุลในบางครั้งด้วยการทำลายมัน ตอนนี้ฉันชอบเล่นเกมกับสมองและท้าทายมันในบางครั้ง “ตัวอย่างเช่น ผมไม่ได้ฝึกซ้อมเลยระหว่างการแข่งขันที่ Australian Open ตอนที่ผมได้รับบาดเจ็บ แต่ที่ Roland Garros ผมมีสองวันระหว่างการแข่งขันที่ผมไม่ได้ฝึกซ้อมเช่นกัน” “นั่นเป็นสิ่งที่ก่อนหน้านี้ในอาชีพของผม ผมอาจจะไม่ยอมรับ เพราะผมมีความคิดแบบคนทำงานหนัก และผมต้องทำแบบนั้นเพิ่มอีก 10 นาทีหรือครึ่งชั่วโมง”

“ฉันเคยอารมณ์เสียกับตัวเองมากกว่าถ้าฉันไม่ทำอะไรสักอย่าง มันจะเหมือนกับว่า ‘คุณยังดีไม่พอในตอนนี้’ หรือ ‘คุณกำลังจะแพ้ในตอนนี้’ แต่เมื่อเวลาผ่านไป ฉันเดาว่าคุณเติบโตขึ้น ออกจากจิตนั้น “ฉันได้เรียนรู้ว่าน้อยแต่ได้มาก และถ้าฉันเลิกกิจวัตรประจำวันหรือทำไม่ครบ ก็ยังดี สิ่งสำคัญคืออย่ากดดันตัวเองมากเกินไป” หญ้าวิมเบิลดันจะอยู่ในเมนูของเขาอีกหรือไม่? กิจวัตรอย่างหนึ่งที่ Djokovic ไม่อยากให้ลดลงเลยก็คือนิสัยชอบฉลองชัยชนะในวิมเบิลดันด้วยการกินหญ้าในสนามเซ็นเตอร์คอร์ทสักหนึ่งหรือสองใบ

มันไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารปลอดกลูเตนอย่างเป็นทางการที่เขายึดมั่นมาตั้งแต่ปี 2010 แต่ตอนนี้เขาเคี้ยวมันมานานกว่าทศวรรษแล้ว “มันเป็นหญ้าที่อร่อยที่สุดที่ฉันเคยลิ้มรส” เขาบอกกับ BBC Breakfast “ฉันคิดว่ามันเริ่มสำหรับฉันตั้งแต่ครั้งแรกที่ฉันชนะในปี 2554 ฉันไม่รู้ว่าจะทำอะไรได้อีกจากความรู้สึกดีใจที่มีในตอนนั้น ฉันแค่พูดว่า ‘คุณรู้อะไรไหม ฉันก็ทำได้เช่นกัน’ แค่มีหญ้าสักหน่อย’ และมันก็กลายเป็นประเพณีเล็กน้อย

“ผมทำได้ทุกครั้งที่คว้าแชมป์วิมเบิลดัน ดังนั้นผมหวังว่าปีนี้ผมจะได้หญ้ามากขึ้น “อะไรทำให้มันอร่อยที่สุด มันคือวิมเบิลดัน! วิธีที่พวกเขารักษามัน มีคนเขียนมาหาฉันมากมายถามว่า ‘คุณกินมันได้ยังไง หญ้ามีเหงื่อออกมาก’ แต่ฉันชอบ ‘ฉันไม่ได้คิดถึงเรื่องนั้นเลย!'” กำไรส่วนเพิ่มเพิ่มเติม การเคลื่อนไหวในศาล
ไม่น่าแปลกใจที่ Djokovic มักจะมีความกระหายเช่นนี้เมื่อสิ้นสุดทัวร์นาเมนต์ การเคลื่อนไหวที่น่าทึ่งของเขาในระหว่างการแข่งขันหมายความว่าเขากินใบหญ้าเกือบหมดทุกใบใน Centre Court เมื่อถึงเวลาที่เขาแทะมัน

ผลประโยชน์ส่วนเพิ่มเข้ามาเกี่ยวข้อง ในขณะที่เขาเน้นย้ำถึงความสำคัญของความแข็งแกร่งทางอารมณ์มาโดยตลอด และให้เครดิตกับพลังแห่งจินตนาการของเขาหลังจากชัยชนะวิมเบิลดันในปี 2019 ยอโควิชก็แสวงหาความได้เปรียบจากอุปกรณ์ของเขาเช่นกัน “แร็กเก็ตและรองเท้าของคุณเป็นของที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถมีได้ในฐานะนักเทนนิส” เขาอธิบายขณะที่เทรนเนอร์คนใหม่ที่เขาจะสวมใส่ที่วิมเบิลดันถูกส่งมาให้เขา พร้อมลายฉลุ ’23’ ที่ส้นเพื่อเป็นเกียรติแก่เขา แลนด์มาร์คล่าสุด

“ต้องใช้เวลา 3 ปี กลับไปกลับมา กว่าจะได้รองเท้าที่เหมาะกับฉัน และมันไม่ง่ายเลยสำหรับทีมพัฒนา เพราะฉันมีคำขอและการเปลี่ยนแปลงมากมาย “อย่างแรกเลย ฉันอาจเคลื่อนไหวแตกต่างจากผู้ชายส่วนใหญ่ แม้แต่บนพื้นหญ้า ฉันก็ยังลื่นไถล ดังนั้นฉันจึงต้องสามารถหยุดและเปลี่ยนทิศทางได้ มีรายละเอียดต่างๆ มากมายที่เกี่ยวข้อง และฉันคิดว่าคนที่สร้าง มันทรมานมากกว่าฉัน”

หากฟังดูเหมือนเป็นเรื่องท้าทาย Rene Zandbergen ผู้จัดการฝ่ายผลิตภัณฑ์อาวุโสของ Asics ซึ่งทำงานอย่างใกล้ชิดกับ Djokovic รู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่ง Zandbergen กล่าวว่า “ไม่ใช่นักเทนนิสทุกคนมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้เหมือนกับ Novak” “เขาสนใจเพราะเขาเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบและเขาชอบที่จะดูรายละเอียดด้วยตัวเอง “เขาเต็มใจที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับองค์ประกอบทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง และมันกระตุ้นเขาเพราะเขาเห็นว่ามันเป็นโอกาสที่จะทำให้ตัวเองเป็นผู้เล่นที่ดีขึ้น”

อ้างอิงจาก : bbc.com

---

อ่านบทความข่าวสารอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่ scapegoatwildernessoutfitters.com อัพเดตทุกวัน